مشاوره خانواده و روان درمانی چیست و چگونه به ما کمک می کند ؟
بر اساس موسسه ملی بهداشت روان، بیش از یک چهارم بزرگسالان آمریکایی در هر سال افسردگی، اضطراب یا اختلال روانی دیگری را تجربه می کنند. برخی دیگر برای مقابله با بیماری جدی، کاهش وزن یا قطع سیگار به کمک نیاز دارند. هنوز دیگران برای کنار آمدن با مشکلات روابط، از دست دادن شغل، مرگ یکی از عزیزان، استرس، سو استفاده مصرف مواد یا سایر مسائل، دست و پنجه نرم می کنند که این مشکلات اغلب می توانند ناتوان کننده باشند.
روان درمانی چیست؟
یک روانشناس می تواند در حل مشکلاتی نظیر موارد بالا به شما کمک کند. از طریق مشاوره خانواده و روان درمانی، روانشناسان به افراد در هر سنی کمک می کنند زندگی شادتر ، سالم تر و پربارتری داشته باشند.
در روان درمانی، روانشناسان روش های معتبر علمی را برای کمک به افراد در ایجاد عادات سالم و موثرتر اعمال می کنند. رویکردهای مختلفی در روان درمانی وجود دارد ( از جمله شناخت درمانی - رفتاری، بین فردی و سایر انواع گفتاردرمانی) که به افراد کمک می کند تا مشکلات خود را حل کنند.
روان درمانی یک درمان مشارکتی است که مبتنی بر رابطه بین یک فرد و یک روانشناس است. در مشاوره خانواده و روان درمانی با گفتگو، محیط حمایتی فراهم می شود که به شما امکان را می دهد با فردی بی هدف، بی طرف و بدون قضاوت، صریح صحبت کنید. شما و روانشناس خود برای شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری که باعث می شوند احساس بد نداشته باشید، همکاری خواهید کرد.
تا وقتی که جلسات روان درمانی تمام شود، نه تنها مشکلی را که برایتان به وجود آمده حل کرده اید، بلکه مهارت های جدیدی را یاد گرفته اید تا بتوانید در آینده با چالش هایی که به وجود می آید بهتر کنار بیایید.
چه زمانی باید حتما به روان شناس مراجعه کنیم ؟
به دلیل باورهای غلط زیادی که در مورد روان درمانی وجود دارد، ممکن است شما برای امتحان آن، ترس داشته باشید. حتی اگر به جای افسانه ها واقعیت ها را بشناسید، ممکن است از تلاش خودتان در امتحان نکردن مشاوره خانواده و روان درمانی، عصبی شوید. به این دلیل که هر زمان کیفیت زندگی شما آن چیزی که می خواهید نیست، روان درمانی می تواند به شما کمک کند.
برخی از افراد به دلیل اینکه مدتها احساس افسردگی، اضطراب یا عصبانیت کرده اند، به روان درمانی می پردازند. دیگران ممکن است برای یک بیماری مزمن که در سلامت عاطفی یا جسمی آنها اختلال ایجاد می کند، کمک بخواهند. ممکن است دیگران مشکلات کوتاه مدت داشته باشند که برای پیمایش نیاز به کمک دارند. ممکن است آنها طلاق بگیرند، با آشیانه خالی روبرو شوند یا مثلاً از مرگ یکی از اعضای خانواده ناراحت باشند.
علائمی که باید به مشاور خانواده و روان درمانگر مراجعه کنیم ؟
شما احساس ناتوانی و غم و اندوه طولانی و طاقت فرسایی دارید.
- به نظر می رسد با وجود تلاش و کمک خانواده و دوستان، مشکلات شما بهتر نمی شود.
- تمرکز بر انجام کارها یا انجام سایر کارهای روزمره برای شما دشوار است.
- بیش از حد نگران هستید
- انتظار بدترین حالت را دارید
- اقدامات شما مانند نوشیدن بیش از حد الکل، استفاده از مواد مخدر یا پرخاشگری، به شما یا دیگران آسیب می رساند و ...
خرید بلیط هواپیما مشهد